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关係心理学:练习与孤独共处,也练习依赖



说起依赖,好像是一个很负面的字眼。你知道吗?其实人都需要依赖,适度的依存关係反而可以让你更懂得面对孤独。重要的是,你能不能找到与自己相互依赖、可以自在分享真心话的另一个人?(推荐给你:你不需要一个人来完整你)

人必须依赖许多事物而活

那幺,对人的依赖到底又是怎幺一回事呢?要思考这一点,在此先介绍自东京大学医学院毕业的小儿科医师——熊谷晋一郎的观点。

熊谷医师观察新生儿假死的后遗症引发脑性麻痺,必须依靠轮椅才能生活。他在叙述障碍者与健康人士的差异时,如此提及依赖。

关係心理学:练习与孤独共处,也练习依赖

比方说,遭遇灾害必须从五楼逃走,如果是健康人士,就能够使用电梯脱逃;若电梯不能运转,也可以经由楼梯或梯子下楼。但乘坐轮椅的人想从五楼逃脱,万一电梯停了,就只能坐以待毙。

再以洗澡为例。健康的人不需他人协助也能独立洗澡。兴致一来还可以去外面泡大众澡堂,也能去三温暖暖暖身子。相较之下,行动不方便的人,选择仅限于自家的浴室,而且若无人从旁协助,就无法洗澡。

然而,这并不代表健康的人不需依赖任何事物。熊谷医师说:「实际上依赖许多事物,却觉得『我没有依赖任何事物』的状态,才是可以称之为『自立』的状态。」(推荐阅读:张悬、陈绮贞、魏如萱!爱上独立女子的八个原因)

能和孤独共处的人,拥有很多依赖对象

一提到「依存症」,经常被当成自立的反义词,带有负面的印象。一提起依赖别人,总有某方一直麻烦另一方,向对方撒娇的意味在内。

因为拥有许多依赖对象,对于个别对象依赖较低的人,才是能够自立的人,也是最擅长与孤独共处的人。而其中最安全、最具对抗孤独的效果、最能为我们带来有意义的时光、即使成瘾也没什幺副作用,可以为我们的内心带来平静的——正是对人的依赖。与好友一起度过的时间,能让我们获得人生的喜悦。(你会喜欢:职场笔记:忙碌为你留下了最好的朋友)

成瘾症正是因为依赖对象有限,才会罹患的疾病。原本该有很多的依赖对象遭到限定,就无法发乎良好的功能。正因为无法依赖人类而是对物品或行为成瘾,才会演变为成瘾症。 越是擅长与孤独共处的人,能够依赖的人与事物就越多。

关键字是互相

近来,因为口出恶言使另一半痛苦而导致离婚的精神暴力离婚增加。只有一方畅所欲言,另一方却只能隐忍不说,并非健全的关係。若是一直放置不管,双方的关係一定会破灭。

重要的是,彼此都可以毫无顾虑说出真心话,互相依靠的关係。为了建立这样的关係,第一步就是自觉到两人必须互相依靠,不是只有自己依靠或只有对方依靠,而是要互相依赖。

唯有如此自觉,才能建立健全的关係。

真心话的种类又分为「我要杀了那家伙」这类无法向人启齿的真心话,以及好的真心话。后者比方说,看到有人遭到霸凌,心想「霸凌是不对的」是真心话;听到歧视性的发言,心想「这种话最好不要说」也是真心话。特别是一群人聚在一起兴高采烈谈论别人八卦时,此时若说「最好不要这样说别人坏话」,有可能被反驳「你少在那边装清高」,所以一直无法说出心里话。

关係心理学:练习与孤独共处,也练习依赖

而好的真心话和坏的真心话都可以毫无忌惮说出口的,就是知心好友。

「说这种话可能会被讨厌。」

「我可不这幺想,但这幺说应该会被讨厌吧。」

不用像这样小心翼翼、字斟句酌的关係,是最理想的关係。拥有能够互相接受的同伴,才不会受到同调压力的影响。

面对重要的人,一定要抱持互相依靠的想法。这样会让你更重视对方,成为发展两人良好关係的第一步。为了能够找到这样的同伴,请你试着不再迎合大众或特定族群的期待,勇敢说出你的心里话,与他人真心交往吧。

关係心理学:练习与孤独共处,也练习依赖
和田秀树的关係心理学:《与孤独共处:卸下伪装、回到自己、一个人安静的九个习惯》