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冬季忧郁症好发时节家属需多关心



最近天气渐渐变阴冷,许多人可能都会得到感冒,身体不佳。其实这个时候除了身体上的疾病外,心理上也是忧郁症容易发作的时间。

仁济疗养院的庄晔媺副院长表示,忧郁症四季都可能出现,冬天的时候因为日照缩短,体内控制食慾、睡眠、和情绪的生理时钟被打乱,大脑传递物质(如血清素)不平衡,因此常会出现所谓的冬季忧郁症。

症状多半出现在秋冬之际,延续至次年春天,特徵包括,疲倦、嗜睡、精神差、体重上升、食慾增加、想吃甜食、注意力不集中、不想见人等。大多好发高纬度国家,女性的机率又多于男性。

针对这样的情况,庄医师也建议了几个调适方法:

1.即使阴天,也尽可能保持每日户外活动,早晨阳光的影响力远大于夕阳。

2.每日至少运动30分钟,每週至少三次

3.均衡饮食,含充足维生素与矿物质

4.保持常规作息与适度人际互动

5.必要时寻求专业协助

而在这个时候,原本就又忧郁症的患者更容易倾向被动,退缩,不想动,家属应该要多关心患者,儘早发现问题,接纳包容,耐心陪伴度过情绪低潮期,避免讳疾忌医。

冬季忧郁症好发时节家属需多关心

仁济疗养院新庄分院自民国74年起,在新庄地区已经深耕20余年,早期因「疗养院」名称的缘故,收容许多离岛、无依的慢性精神病患,甚至还有许多家属将生病的家人托负给我们,因着这使命感,我们一直兢兢业业,不敢鬆懈,并配合政府政策,从单纯只有慢性病房的疗养院,到如今成为拥有急性病房、日间留院及社区复健中心的全方位精神专科医院。除住院的全日照顾外,随着社会对心理卫生的重视,门诊增加失眠、忧郁、酒药瘾戒治的服务项目,且办理居家治疗,仁济疗养院希望运用本身的专长,提供民众心理健康的协助。